福井県にある曹洞宗の大本山「永平寺」に、女一人で座禅修行体験に行ってきたのでレポします。
こんな煩悩まみれアラサー女が修行によって何かを得られるのか、変化に乞うご期待です。
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永平寺で出来る修行体験
永平寺で体験できる修行には、以下の４つのメニューがあります。
- 坐禅
- 写経
- 参籠
- 参禅
坐禅
雲水（永平寺の修行僧）の方々が日頃行っている方法で座禅を体験することが出来ます。予約なしで参加することが出来ます。
開催時間：午前１０時、１１時、午後１時半、２時半、３時半
志納金は５００円。
写経
般若心経など三種類のお経の写経を体験できます。予約なしで参加することが出来ます。
参拝時間内は随時受付しています。志納金は１，０００円。
参籠
永平寺に一晩泊り、軽く修行体験をしながら道場の雰囲気を味わうことが出来ます。修学旅行などで学生さんが利用することも多いプランです。要予約。
一泊二日（二食付き）で中学生以上は８，０００円、小学生は５，０００円。幼児は食事不要なら無料。
参禅
ガチの修行体験です。雲水さんたちと同じく早朝に起床、座禅三昧の時を過ごします。要予約。
- 一泊二日（二食付き）：１０，０００円
- 三泊四日（八食付き）：２０，０００円
▼参禅研修の参加レポートはコチラ
＞＞「永平寺で修行体験①｜参禅研修（３泊４日）の申込方法・持ち物」
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座禅体験の概要
今回は気軽に本格的な修行気分を味わえる座禅体験にチャレンジしてみました。
座禅体験は１日５回！予約なしでＯＫ
座禅体験は前述したとおり午前１０時から５回開催。
予約は必要ありませんが、時間には余裕をもって受付すると良いかもしれません。
所要時間は５０分程度
受付後、開催時間の１０分前には受付前の黒いソファーに座って待っているよう指示されます。そして座禅希望者の目印として、緑色のリボン（来賓の人が付けてるようなやつ）を服に着けるよう渡されます。
説明時間を含めて、所要時間は５０分程度。開催時間の１０分前には担当の雲水さんが迎えに来てくれます。雲水さんの後に続き、吉祥閣の４階にある体験道場まで階段で上がります。
服装はゆったりとしたズボンと靴下が必須
座禅体験をするなら、女性であればスカートやストッキングはＮＧ。
足を組むのでゆったりとストレッチの効いたズボンを履きましょう。あと、座禅前に靴下を脱がなければならないので、脱ぎやすい靴下を身に着けましょう。
「でも、座禅って痛いんでしょう？」そんなことありません
座禅って、少しでも姿勢が崩れたりすると、長い定規みたいなやつ（警策って言うらしい）でペーンってされるイメージですよね。
私もそう思ってました。いや、むしろペーンされに行くくらいの心積もりで臨んだのですが、永平寺の座禅体験はいい意味で期待を裏切ってくれました。
なんと、姿勢が崩れたら、雲水さんが優しく姿勢を正してくれるんです。手で。
なのでペーンは無いです。大丈夫。痛くない。小さなお子様でも安心して体験できると思います。
ちなみに、体を触られることに抵抗のある方は、事前説明の中で雲水さんに確認を取っていただけるので、その時に申し出れば大丈夫ですよ。
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座禅体験にチャレンジしたのでレポートするよ
実際に体験してみたので順を追ってレポートします。
体験の前に身支度を整えよう
座禅体験は、雲水さんたちが日頃修行している道場を模して作った部屋で行われます。
廊下で貴重品をコインロッカー（後でお金戻る）に預け、部屋の前に手荷物を置きます。アクセサリーや時計などは外し、靴下も脱いで手荷物と一緒に置きます。
そしてここからは、私語は厳禁となります。
座禅の前からお作法がいっぱい
身支度が整ったら、雲水さんから座禅中の様々なお作法を習います。
「三進退（さんしんたい）」という手の作法、道場内の歩き方など、レクチャーを受けながら実際に動いていきます。
座禅は床から椅子の高さほどの座敷に上がって行うのですが、座敷に上がるにもお作法があるので気を付けなければなりません。
この座敷へ上がる動作や、足の組み方をスムーズに行うためにも、動きやすいズボンを履いていくことをオススメします。
いざ、座禅タイム
真ん丸な姿が特徴的な坐蒲（ざふ）に座り、壁に向かって座禅開始。
私もマインドフルネス瞑想は３年ほど続けていますが、座禅は初めてなのでちょっとドキドキ。丸い坐蒲に座りなれないのと、ジーンズで来てしまったので足が上手く組めなくて、初めは何度も雲水さんに姿勢を直されてしまいました。
時計が無いので正確な時間は分かりませんが、実際に座禅を行った時間はだいたい１５～２０分くらいだったように思います。
座禅後もお作法に沿って帰り支度
座禅の終わりを告げられても、すぐに体を動かしてはいけません。お作法に沿って体をほぐし、座敷から降り、道場を後にします。
個人的にツボだったのが、座ったことでぺちゃんこになった坐蒲をポンポンしてまんまるに戻してあげるところ。雲水さんたちがこぞってポンポンしてる様子を想像すると、なんか和みますよね。
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座禅を体験してみた感想
正直なところ、思っていたよりも厳しいものではなかったです。ペーンってのが無かったですし。
しかし、静かな環境で、ほんのりお線香の香りを感じながら、時々遠くに鐘の音が響くような環境で意識を「今、ここ」に集中できるのは最高のリラクゼーション体験だったように思います。あ、修行なんですけどね、これ(笑)
座禅で上手に心が整ったし、朝も永平寺に着いてすぐ、寂光苑でマイナスイオンと自然を満喫したこともあってか、心も体もシャキッと引き締まったような感じでした。
またいつか、今度は三泊四日の参禅修行体験に行きたいと思います。
▼この記事を書いて１か月後の１１月、３泊４日の参禅研修に行ってきました！こちらの坐禅は警策（ペーンってやつ）あり。要チェックです。
＞＞「永平寺で修行体験①｜参禅研修（３泊４日）の申込方法・持ち物」
【豆知識】坐蒲の白いところには、自分の名前を書くらしいです。生地はビロード素材が使いやすくていいそうですよ。
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体験坐禅参考になりました。
地元のお寺で日曜坐禅してます。
今月永平寺の坐禅体験に行こうと思ってるアラフィフおじさんです。
一度は訪れたいお寺ですよね
宮木勝彦様
コメントありがとうございます。返信が遅くなってしまい申し訳ございません。
永平寺での坐禅体験はいかがでしたか？
私も訪れるまでは「一生に一度は！」と思っていましたが、実際に行ってみると何度でも足を運びたくなる場所だなと感じました。
折に触れて自分の心を見つめ直す時間を持ちたいものです。